domingo, 9 de junho de 2013

BENEFÍCIOS DAS NÊSPERAS



"As nêsperas possuem propriedades anti-inflamatórias, sendo útil em casos de gastroenterite e para fortalecer o sistema imunológico devido ao seu alto teor de vitamina C. Alguns dos benefícios do consumo das nêsperas são:
  • Melhorar o sistema circulatório;
  • Têm efeito adstringente;
  • É tonificante e diurética;
  • Adequada a todas as dietas pois é pouco calórica,
  • É rica em cálcio e em fósforo;
  • Reduz o colesterol;
  • Diminui a prisão de ventre devido ao alto teor de fibras;
  • Têm efeito protetor das mucosas do estômago e do intestino.
As nêsperas são ricas em betacaroteno, fibra, potássio e vitamina A, fazendo maravilhas nos cabelos, pele e olhos.
Cada 100 gramas de nêspera possui apenas 45 calorias. Elas podem ser consumidas em forma de fruto fresco, suco de fruta ou na confecção de alimentos como tortas, bolos e gelatina de agar-agar."

Fonte:http://www.tuasaude.com/beneficios-das-nesperas/

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